Varukorg
kopp med kaffe ståendes i en hög med kaffebönor

Koffein och träning: Effekter och Fördelar

Vad är koffein? Koffein är en naturlig förekommande kemisk förening. Denna stimulerande substans finns i flera växter, inklusive kaffebönor, teblad och kakaobönor. Koffein verkar genom att påverka det centrala nervsystemet och kan öka vakenhet, uppmärksamhet och energinivåer hos människor. Hur fungerar det? Koffein blockerar substansen Adenosin, vilket är en signalsubstans som gör oss trötta och är avgörande för att […]

Hög med beta-alanin

Beta-alanin: fördelar vid träning

Vad är beta-alanin? Beta-alanin är en aminosyra som tillsammans med Histidin bildar ämnet Karnosin i kroppen. Karnosin finns i höga koncentrationer i muskelvävnaden och har visat sig spela en viktig roll i att motverka syrlighet i musklerna och förbättra uthålligheten under intensiv träning. Beta-alanin är alltså ett ämne som bidrar till att öka kroppens karnosinreserver, vilket i sin tur […]

Skopa full med proteinpulver

Skillnaden mellan whey 80 och 100

Vad är skillnaden? Whey 80 och 100 är båda former av vassleprotein, vilket innebär att de är hög-koncentrerade former av protein utvunnet från mjölk. Skillnaden mellan dessa två sorters protein ligger i proteinhalten. Whey 80 innehåller omkring 80% protein per portion, medan Whey 100 har en ännu högre proteinhalt på upp till 90-95% per portion. Fördelar […]

Två tjejer som håller upp händerna och ser förvirrade ut

Bcaa eller eaa?

Om du är någon som har tränat ett tag så har du förmodligen hört talas om kosttillskotten Essential Amino Acids (EAA) och Branched-chain Amino Acids (BCAA). Trots likheten så finns det vissa faktorer som skiljer sig åt som du bör tänka på när du avgör vilken produkt som passar dig bäst. Vad är bcaa och eaa? […]

Kille håller en shaker

Vilket proteinpulver ska jag välja? – en fullständig guide

Vilket proteinpulver ska jag välja? Proteinpulver är ett vanligt tillskott som många använder, det är vanligast inomträningsvärlden men används även i stor utsträckning av individer som inte tränar. Proteintillskott är ett smidigt sätt att få i sig tillräckligt med protein under dagen, speciellt om man lever ett hektiskt liv. Det finns många sorters proteinpulver på […]